心情焦虑，呼吸短促，偶尔心悸
健康咨询描述： 经常会紧张，紧张就心率不齐心慌焦虑，呼吸短促。。而且我经常会去注意自己的呼吸频率，这点很烦恼，心情还容易低落，敏感，多疑，多愁善感，容易发脾气，经常叹气，严重时会想不开，但只是想想而已。。肋骨一侧有时会疼痛，胸部经常胀痛。然后手脚经常冰凉。
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病情分析：
女性，24岁。症状表现为经常性的紧张焦虑，伴有明显的植物神经功能失调症状，例如心慌，心律不齐，呼吸急促，不规律性胸部胀痛……等，另外还有情绪低落，多思多虑。你描述的比较清楚，症状也都比较典型。比较符合焦虑症（伴植物神经功能失调症状和抑郁情绪症状）的表现。
指导意见：
你这种情况需要做做心理测试，结合这些症状对你影响的程度，来综合判断是属于轻度中度还是重度，如果只是属于轻度，你感觉影响也不大，那么就只是单纯做心理治疗和自我心理调整就可以，做得好的话，逐步的也有可能康复。如果程度达到了中度或者重度，仅仅做心理治疗和自我心理调整就还不够，就还需要同时服用抗焦虑药物进行治疗。建议在当地心理科面诊或者通过这个平台联系进一步咨询，为你做进一步的分析评估并安排治疗方案。
我平时挺正常的，专心做事的时候没什么问题，就是偶尔会心悸，经常注意自己的呼吸频率，经常叹气，这是不是气郁气虚啊。吃什么中药可以调理
那你属于轻度，转移注意力就可以，而不要把注意力放在呼吸和心跳上。不属于气郁血虚，就只是你精神过于紧张焦虑引起的，先不用忙着吃中成药，可以自己先调节调节看看，你就忽略掉，不管了就甩掉任何思想包袱，可能反倒就好了。后续如果还有问题，可以再联系。
这些症状持续时间挺长的了，每次都想不去理会，但还是一样会这样。不想这样子
你不想理会转移注意力，这是逐步让那些焦虑症状淡化的方法，但是并不是用来阻挡或者消除那些感觉的，你不要带着阻挡或者消除的目的，而是可以安然的接受并允许，而无需做出任何的反应，然后你就该忙什么就忙什么就可以了。当然，你还需要做做放松练习例如做那种腹式呼吸放松练习和全身肌肉放松的练习，来培养放松坦然的心身状态。先自己调节看看，如果实在自己调节不来，可以考虑吃药治疗，按说优先选用西药治疗，如果你只愿意吃中药的话可以例如服用九味镇心颗粒。
病情分析：
你好，你的这些症状大多是焦虑症的表现，同事朋友抑郁的情绪，至于你肋骨疼痛，胸部经常胀痛的躯体症状，有时候是焦虑症的反应，有时候也可能是女性经期的正常表现。
指导意见：
偶尔这样，你可以进行放松训练。不去过多关注症状就会渐渐消失，但如果你经常性都是这样的症状，就建议你寻找医生的专业诊断以及治疗。
病情分析：
你主要的问题就是心情过于焦虑。呼吸急促，还有心慌的情况，非常的烦恼，情绪也比较敏感多疑。
指导意见：
你在这种情况大多数是抑郁和焦虑并存的。自己的过度敏感引起了情绪的焦虑，焦虑时间久了出现了压抑，从而出现了脾气的暴躁等一系列情况，建议还是到医院的心理科做一下系统治疗。
以上是对“心情焦虑，呼吸短促，偶尔心悸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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