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心情焦虑,心思沉重,感觉压抑

女 | 19岁 2019-10-23 16:28:36 6人回复 来自

健康咨询描述: 我大二,是学生会的一个部长,我们有时候要给干事开会,可是每次开会我都会心情焦虑,感觉很紧张,其实没什么,不知道自己为啥会这样。明天我们又有一次会要开,一想到这里,感觉心情就不好。想知道该怎么调整。并且我也不喜欢我们部门另外两个女部长。

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路杏茹
路杏茹 二级心理咨询师 擅长: 恋爱婚姻咨询,亲子关系,职场压力,焦虑失眠,恐艾抑 帮助网友:10779称赞:9
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2019-10-23 16:32:20 我要投诉

      病情分析:
      您好,看到您的描述,目前正在上大二,是学生会的一个部长,不喜欢本部的两个女部长,每次开会都心情焦虑,烦躁不安。
      指导意见:
      建议您放松下来,首先不要给自己太多的心理负担,您和另外两个部长是属于同事关系,相互协作,如果不喜欢他们,要好好想想是哪里不喜欢,是自己的原因还是原则或三观不合,找到原因,看是否能够协调处理一下,让自己的工作更顺心。

2019-10-23 17:00 匿名追问

不知道应该怎么调整自己一开会就会心里紧张焦虑的心情,

2019-10-23 17:51医生回答:

每次开会焦虑紧张肯定是有原因的,是面对他们是心情不好还是工作压力大,首先要找到原因,然后咱们才能对应处理。

2019-10-24 11:22 匿名追问

既是心情不好,同时也感觉自己会莫名的紧张

2019-10-24 16:15医生回答:

那您的紧张来源于哪里呢?是对自己职务的担心,还是对自己对工作能力的担忧?

2019-11-06 09:44 匿名追问

来源于,对于自己的不自信,和对另外俩女部长的讨厌

2019-11-06 14:26医生回答:

您能做到部长位置,说明您是非常有实力的,要多看自己的优点,多看自己的成功,要相信自己,我是最棒的,每天都要夸夸自己,给自己一些积极向上的正能量。

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2019-10-23 16:38:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,心情焦虑,心情沉重,感觉压抑,可能与你精神压力大,思想顾虑重,有关系。
      指导意见:
      在一起相处,要学会大度,即使你不喜欢另外两个女部长,不能表现出你的内心,更不能让她俩知晓,否则的会影响你将来的大学生活,工作,努力放松心情,管理好自已的一切就0K了。必要的话心理咨询科心理治疗
      

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2019-10-23 16:39:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你现在已经是学生会部长了,按道理不应该出现这样的心理了,你需要精神放松。
      指导意见:
      根据你的描述,你跟另外两个女部长的关系应该是不怎么融洽,或者是从心里就排斥她们,这也是导致你焦虑的原因,建议跟同学们正常相处,大家聚到一起都是缘分,这样一想也就没什么事儿了,只能靠你自己调整。
      
      以上是对“心情焦虑,心思沉重,感觉压抑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨凤英
杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 帮助网友:14152
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2019-10-23 16:39:53 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述知道,你遇到开会就出现心情急躁,这主要是心理方面的因素,和两个女部长也应该友好相处,这样你们才能把工作干好。
      指导意见:
      这种情况建议你先进行自身的调节,每天进行适量的运动,遇到事情一定要控制自己的情绪,听听音乐,唱唱歌保持心情愉快,调整好自己的心态,多与同学交流,增进彼此之间的友情,这样你们在一起做事才有默契。
      

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2019-10-23 16:42:16 我要投诉

      病情分析:
      你描述的情况来看,19岁大二女生,每次开会心情焦虑,感觉紧张。这表明你很在意别人对你的评价,担心焦虑自己不够完美,很理解你的这种感受。
      指导意见:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制情绪,保持情绪稳定,适度紧张焦虑是你前进的动力,要学会适时的调整,积极乐观的看待问题,愉悦的接纳自我,欣赏自我,做最好的自己。
      

张炜
张炜 二级心理咨询师 擅长: 情绪处理,亲子及亲密关系。 帮助网友:2549
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2019-10-23 18:53:23 我要投诉

      病情分析:
      你好!姑娘,你说你是大二的一个学生会的部长,再给干事开会的时候,你每次开会就会心情焦虑,感觉很紧张,明知道没有什么,自己还是会紧张。一想到开会就感觉心情不好,想知道怎么去调整,而且你也不喜欢你们部的另外两个女部长。
      指导意见:
      当心情不好、紧张的时候,你可以让自己放松,最简单的方法就是用深呼吸放松,做五、六次深呼吸,都可以让自己慢慢的平复。同时要接受自己的紧张,你说你不喜欢另外两个女部长,看看你不喜欢她们的什么?是自己身上有的还是没有的?

2019-10-24 11:22 匿名追问

不喜欢她们的性格,还有那种当面一套,背后一套的虚伪

2019-10-24 14:05医生回答:

嗯嗯,尊重别人的处事方式,做好自己就好。你无法改变别人,只能改变你自己。

2019-11-06 09:44 匿名追问

改变自己也很难呢

2019-11-06 18:08医生回答:

是的,改变自己很难,而且过程中很痛,以后的路要很轻松。

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