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上通宵班怎么样尽量维持健康？

女 | 24岁 2019-10-24 05:57:34 2人回复来自

健康咨询描述：本人女24岁岗位的上班是21-8点的通宵班2-6点这个时间段内可以休息两个小时上三休三平时作息是白天睡晚上上班，想问怎么样可以尽量地维持健康，比如通过多吃一些有营养的食物或者怎么样休息比较好像是把作息倒过来这种？

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2019-10-24 06:04:02 我要投诉

根据您的身体，经常出现了上通宵夜班的临床情况，如果长期工作会对身体的体质造成不利影响，建议在日常生活中要保持充分的休息均衡营养，调整身体的体质，避免对身体造成不利影响和健康状态受到损伤。