我失眠睡不好，白天难受

      出现失眠一般都是有一定原因的，像你这个年龄阶段有可能是家庭或者是工作压力过大引起的，所以一定要减轻工作压力，同时在睡前喝杯热牛奶，不要想太多。
      

      首先这种情况建议你最好及时就医，造成失眠的原因有很多，比如精神压力较大，还有就是神经性失眠，鉴于这种情况要放松心情，避免熬夜良好，生活作息，避免心情焦虑紧张的情况，必要时可以吃一些调节神经的药物。
      

      你好，失眠的原因非常多：1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。7.疾病因素，一些精神疾病。需要自我调节，和药物治疗，建议睡前不喝咖啡和茶，不做剧烈的运动，不看电视及少用脑，洗热水澡或泡脚，都有助于睡眠。西药治疗选择佐匹克隆、舒乐安定。中药可以服用安神补脑液，柏子养心丸等。
      
      以上是对“我失眠睡不好，白天难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠症状大多数跟精神心里因素有关。部分人是有遗传倾向。建议避免精神紧张、压力大。
      指导意见：
      长期睡眠质量差，可引起多种身体不适症状。建议可以口服药物调节失眠，如安神类的口服液。或者镇静药物，艾司唑仑。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况失眠多梦，入睡困难，夜间容易醒，考虑是睡眠障碍，可能与内分泌失调植物神经功能紊乱有关系，建议养成定时睡眠的习惯
      指导意见：
      你好，根据你的情况失眠多梦，入睡困难，夜间容易醒，考虑是睡眠障碍，可能与内分泌失调植物神经功能紊乱有关系，建议养成定时睡眠的习惯，早睡早起，晚上睡前热水泡脚，中药调理，酸枣仁泡水喝，给予补气补血的中药调理，晚上睡前不要剧烈活动避免看惊险视频
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，考虑是神经衰弱的原因，多与紧张，焦虑，压力大，过度劳累有关系。
      指导意见：
      建议您平时要放松心情，不要过度劳累，有时间的话，可以和好朋友们或是家人到外边走一走，放松一下心情，每天睡前可以用温水泡脚，也不要上床时间太早，点左右上床睡觉为宜，也可以找中医把脉，面筋和中药进行调理
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，失眠睡眠质量差，多梦，考虑可能是由于精神压力大等原因引起的神经衰弱的症状。
      指导意见：
      建议你放松心情，保持心情舒畅，多到户外活动，多进行有意义的体育的锻炼。可以给予安神补脑液对症治疗。
      
      以上是对“我失眠睡不好，白天难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，失眠多梦，天天两三点就醒，从去年开始考虑由于近期工作压力比较大，休息不规律等原因引起的一种神经性失眠的表现。
      指导意见：
      首先，建议患者要注意作息规律，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，可以选择一些镇静安神和营养神经的药物进行调理，注意观察用药后的效果，必要的时候可以去医院的心理科就诊