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医生回复区
2019-10-24 23:09:04 我要投诉
你好，减肥的话主要是通过自己需要长期坚持，选择适合自己的减肥计划，例如，嗯，控制饮食和适量的运动相结合，运动可以包括跳绳，仰卧起坐，慢跑，快走等等，饮食清淡为主，有氧运动都是可以的，重在坚持。
2019-10-24 23:12
ask92433762ey
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每天三公里都出了很多汗
2019-10-24 23:19医生回答：
需要检查的，减肥有的时候也有平台期的。
2019-10-24 22:55:02 我要投诉
病情分析：
标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
指导意见：
减肥最好的方法是控制饮食和多运动，需要长期坚持，脂肪是需要全身一起减才行，腹部可以多做蛙跳和仰卧起坐。
2019-10-24 22:57
ask92433762ey
追问
现在身高170体重180
2019-10-24 22:59医生回答：
那你现在超重了，需要减肥，多运动，控制饮食把体重减下去。
2019-10-24 23:04
ask92433762ey
追问
天天跑步可以吗每天三公里
2019-10-24 23:09医生回答：
每天运动不少于半个小时，每次以出汗为运动到量，根据自己身体情况确定。
2019-10-24 23:11
ask92433762ey
追问
谢谢医生了
2019-10-24 23:13医生回答：
不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！不客气！
2019-10-24 22:56:35 我要投诉
病情分析：
肚子的脂肪和胸部的脂肪只有通过节食和运动才能减下来的！
指导意见：
规律作息时间和饮食，清淡饮食，不吃脂肪含量丰富的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果！适当运动！这样就会把多余的脂肪变成肌肉！
以上是对“肚子脂肪太多了想快速减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-10-24 22:57
ask92433762ey
追问
胸部脂肪怎么减
2019-10-24 23:14医生回答：
做健身就会减下去
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