健康咨询描述: 我上半身蛮瘦的,就是大腿粗壮又有小肚腩,想减大腿和肚子上的肉,请问一下有什么好方法推荐
从你描述中的身高与体重按标准比例应该是偏瘦型的,但你说自己有小肚腩及大腿粗壮是显得比例有是匀称,想减这两部位的脂肪可转呼啦圈和跑步等有氧运动提高肌肉紧缩燃烧脂肪的。
你好,要想小肚子和大腿减肥,必须不可或缺适合的健身运动,只靠节食减肥是没办法真实合理的减大腿和小肚子的。特别是在针对大腿根部较牢固的人而言,推拿和放松运动比得上节食减肥更强的协助大腿和小肚子减肥。非常好减肥实际效果的有氧有快步走、跑步、爬楼等。瑜珈之中某些姿势也对小肚子和大腿根部有非常好的塑型实际效果。
病情分析:
你好,你的体重现在偏瘦,不建议在减肥,腿粗,是因为身不匀称所致!让身材匀称是一个系统工程。
指导意见:
建议,让身材匀称是一个系统工程,建议你平时要平衡膳食,通俗地讲就是食物多样化,什么食物都要吃,包括谷类,蛋奶类为,畜禽肉类,蔬菜类,水果类,坚果类,还要适饮水1500毫升水,同时还要保持运动量,每天6000步,还要多做全身运动,如跳绳,打羽毛球等有氧运动!每餐坚持七分饱!以上几条,必不可少,只要持之以恒,你的身体会慢慢匀称起来的!
以上是对“身高162.7cm体重43kg算胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据中国成人身高体重标准162厘米体重应该在57公斤左右。
指导意见:
根据你的体重来看,属于偏瘦型,是不需要减肥的,你已经在标准体重下限了。如果确实想让大腿和肚子看起来瘦一点,应该多做腿部和腹部的运动。
病情分析:
你好,你的情况是身高162.7cm,体重43kg,这种情况考虑你的体重不重,你的标准体重应该是100斤左右,你不需要进行减肥。
指导意见:
建议你平时注意饮食营养均衡不要挑食,多食水果及绿色蔬菜,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,经常进行体育锻炼增强体质。
我只是想让腿细一些,肚子平点
你好,平时注意多运动,可以进行仰卧起坐,跑步游泳等体育锻炼塑造完美体型。
病情分析:
你好,根据你的咨询,根据身高体重指数公式计算,你的体重有点偏低,不能再减肥了,
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,合理安排饮食,营养均衡全面,适当多运动,不能过度节食减肥,影响身体健康及月经周期。
bmi指数是多少?
你好,你的身高体重指数是百分之十六左右,标准的身高体重应该在百分之十八到二十五之间。所以你的体重偏低。
病情分析:
你好:根据你的描述,你身高162.7.体重43kg属于偏瘦了,想减大腿上的肉和肚子上的肉。
指导意见:
建议:控制饮食加运动锻炼身体,营养均衡,可以做仰卧起坐或平躺床上做蹬自行车的动作。多吃水果蔬菜,注意休息,不要熬夜。
以上是对“身高162.7cm体重43kg算胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你身高162.7厘米,体重43千克。想减肚子和大腿上的脂肪,想咨询一下。
指导意见:
你才13岁,正是长身体的时候,43千克也没超过你的标准体重,建议你正常规律饮食均衡营养锻炼身体,可以通过游泳,健身操,瑜伽来瘦腿瘦腹。
就是大腿粗,肚子上又有肉,想减下去
可以找一些瘦腿,收腹的瑜伽,或健身操来减腿上脂肪肚子的脂肪,
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