我没有病。我就是体重比较胖，身高170体重145斤

      从你描述中想减肥，其实有效的减肥方法一定要采取饮食加运动一起。比如一定要吃早餐，还要多喝水，因为水对于人类的新陈代谢有很大和好处。多吃一些粗粮，少吃油腻或膨胀食品。注意饮食规律，不要暴饮暴食，每餐迟到七分饱就可以了，可以少食多餐。其次就是要锻炼，不要久坐，可以给自己规定每天要上十层楼梯，走三千米等等循序渐进方式。没有事情干的时候还可以慢跑半小时，跑步还可以放松心情。
      

      病情分析：
      最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，饮食上，清淡饮食，多吃蔬菜，水果都富含维生素的食物。
      指导意见：
      少吃辛辣刺激以及含胆固醇高的食物，限制热量的摄入，适当吃一些富含优质蛋白质的食物，多参加有氧运动，例如游泳，慢跑，体操等，只要持之以恒，一定会收到良好效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，导致肥胖的原因主要是饮食不节制以及生活不规律。
      指导意见：
      所以建议你通过改善饮食习惯，比如少进食高脂肪的食物以及高热量的食物，养成规律的饮食习惯，特别是晚餐要少进食，同时少喝饮料，少吃宵夜，配合运动应该很快能够减少体重。
      
      以上是对“我没有病。我就是体重比较胖，身高170体重145斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！