记性腰扭伤。在家养了一个月

      腰椎间盘突出治疗来说，发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服腰痹通胶囊，塞来昔布等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔火罐治疗，针灸推拿，腰背肌功能锻炼等。

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂髓核突出压迫神经导致腰腿疼。
      指导意见：
      建议你如果确诊患有腰椎间盘突出，一定要注意不要久坐，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿牵引保守治疗。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况有可能是患有腰肌扭伤腰椎间盘突出压迫神经导致的症状，这种情况需要平卧静养。
      指导意见：
      建议你可以及时去医院理疗科治疗，可以平卧硬板床，配合局部按摩针灸理疗治疗，可以改善症状。
      
      以上是对“记性腰扭伤。在家养了一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！