什么运动对忧郁症效果最好

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己有轻度抑郁症，这个是正规医院评估过得吗？如果不是评估的结果，最好不要给自己下抑郁症的结论，建议你最好先到正规医院进行评估，
      指导意见：
      如果确诊为轻度抑郁症，许多运动都对抑郁症有帮助，比如慢跑，一些户外的旅游，甚至一些户外的远足都对抑郁症有帮助。

      病情分析：
      43岁女性轻度抑郁症，经常胸闷，情绪低落，知道运动对抑郁症的恢复比较好，想要知道什么运动最好，还有要坚持多长时间
      指导意见：
      首先，什么运动都好，只要你能坚持，时间的话每次40分钟以上吧！以微微出汗为好，最好能够多晒晒太阳多参加点活动

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了轻度抑郁症的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对生活造成影响的。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，保持情绪稳定，心情愉快，每天进行适量的运动，运动方式可以选择跳广场舞或练练瑜伽，这些都是有氧运动，有利于病情的恢复。
      以上是对“什么运动对忧郁症效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症是近几年挺多见的精神心理类疾病，根据抑郁程度的不同，又分为轻中重三个级别。你是轻度抑郁症，是程度最轻的，相对好治疗。
      指导意见：
      你可以根据自身的情况进行选择，如果没有运动方面的特长和爱好，那就选择最简单的健步走，这种方式简单易行，每天早晚各走半小时。坚持下去，一方面锻炼自己的意志，另一方面也会对身体健康有好处。