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老是做梦睡眠质量太差

女 | 26岁 2019-10-29 22:18:10 3人回复来自天津市

健康咨询描述：怎么样可以晚上睡觉不做梦呢睡眠质量太差了，睡得不好，整个人的精神气也不好，怎么样才能睡的好呢？

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高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2019-10-29 22:19:10 我要投诉

看你描述的情况是睡眠质量比较差，在医学上讲，睡眠质量差，大部分是由于心理压力比较大，或者遭受了不良的情绪刺激而导致神经功能失衡，或者是精神过于紧张导致的，可以用中医中药的办法，吃一些安神的药物，或者用谷维素调节一下植物神经也可以。

王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-10-29 22:19:50 我要投诉

目前睡眠不好，这种情况可以吃点儿B族维生素，配合枣仁安神颗粒效果好，并且饮食上营养搭配合理，每天晚上睡前可以热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，另外，一定要放松心情，不要压力过大

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罗权曲阜市尼山中心卫生院医师擅长: 冠状动脉粥样硬化性心脏病,急性上呼吸道感染,充血性帮助网友：5041称赞：1

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2019-10-29 22:18:49 我要投诉

      病情分析：
      人做梦是正常的现象，这个没有什么很好的办法，可以完全避免的。
      指导意见：
      不过睡前可以喝一杯牛奶，听一听音乐可以有助于睡眠，放松心情的，不要劳累，不要熬夜。
      以上是对“老是做梦睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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