我的肚子和大腿都很胖

      你好，导致胖的原因，有可能是吃的多，通常来说，缺乏运动，人体减肥的话，主要就是一些消耗热量大于摄入热量，需要合理的饮食，加强运动，可以做一做仰卧起坐和俯卧撑。

      您好，胖跟饮食有很大的患者的，首先您现在是长身体的时候，不能够节食减肥，运动可以促进您生长发育，并且能达到一定的减肥效果，再就是遗传因素也是肥胖的原因之一，这个无法改变的，建议您平时多吃蔬菜，少吃油炸食品以及小零食，少吃肉。

      瘦腿瘦肚子可以多参加体育锻炼，比如可以跳绳，也可以做瑜伽，跳减肥操，游泳，还可以骑自行车等方法来达到减肥的效果。平时饭后不要久坐，不宜吃高脂肪，高胆固醇性食物。吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食。也可以用沙袋绑在小腿上跑步。还要注意休息，不要熬夜。
      以上是对“我的肚子和大腿都很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好肥胖主要是饮食结构不当或者遗传因素，长期未运动暴饮暴食导致的。
      指导意见：
      建议你可以跳舞和瑜伽，另外也可以做仰卧起坐，最好是调整一下饮食结构少吃多餐细嚼慢咽。