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2019-10-31 08:45:26 我要投诉
可以的。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
2019-10-31 08:47:29 我要投诉
你好，你这种情况可以停跑一天，但最好停跑的这一天，从事些其他健身锻炼，如果你想减肥，最好再控制点饮食，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。
2019-10-31 08:42:53 我要投诉
病情分析：
跑步减肥，如果是很累了，中间是可以休息的。科学的减肥应该从饮食和运动两个方面进行调节，注意清淡饮食，多吃水果，蔬菜的富含维生素的食物。
指导意见：
少吃辛辣、刺激以及油腻的食物，多参加有氧运动，除了跑步以外，还可以参加游泳，体操，骑自行车等项目的活动。
以上是对“跑步减肥可以休息一天吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-10-31 08:43:49 我要投诉
病情分析：
你好：根据你的描述，跑步减肥跑了一段时间可以中途休息一天，还应控制饮食。
指导意见：
建议：控制饮食加运动锻炼身体，多喝水，多吃水果蔬菜，忌食油腻食物，饮食宜清淡，不要熬夜，注意休息，避免劳累。
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