白天觉得困没什么精神

      病情分析：
      看你可能是有些神经衰弱，建议服用谷维素和维生素b1以及安神补脑液进行调理。注意休息放松心情，合理安排好工作和休息时间。
      指导意见：
      日常适当参加户外活动，可出去爬山旅游等，让身心完全放松。饮食易清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前不喝浓茶，咖啡，也不看兴奋，刺激性视频以及书籍等，每晚睡前可喝杯热牛奶或听听轻音乐，有助于促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡眠质量不好，或者是睡眠时间比较短，白天精力体力得不到恢复会出现困乏的现象，这是一种恶性循环，你这个年龄出现睡眠质量不好，考虑与年龄有关也与情绪压力有一定关系。
      指导意见：
      需要你劳逸结合，减轻压力，心情放松，养成良好的作息习惯。正确的对待生活中的困难以及压力，内心释然你的睡眠状况可能也会好转，必要时也可以去医院做一下健康方面的体检，看一看有没有脑部血管疾患的情况。祛除能够引起失眠的诱因，不要喝酒喝浓茶咖啡。