每天头脑不清醒迷迷糊糊和做梦似的记性差

      目前这种情况建议平时饮食蔬菜水果鱼肉蛋的营养搭配合理，还要多做户外体育运动，增强体质可以适度的手淫，但是不要过度频繁，这种症状就会逐渐缓解的，另外要保持睡眠充足。

      手淫是很正常的一类生理现象，一旦这种自慰次数太频繁就造成了一种不良习惯，会导致精神健康在一定程度上也会受到影响。如果自慰时用力过度会导致阴茎的敏感度下降。同时引发精神紧张、思想负担过重等。建议把手淫的次数降下来，一周一次

      长时间频繁手淫对身体是有一定危害的，可能会导致肾虚气血虚，记忆力下降，阳痿早泄，性功能障碍等建议尽早戒掉手淫习惯可以去中医科，根据具体症状适当口服中药调理。
      以上是对“每天头脑不清醒迷迷糊糊和做梦似的记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      年轻男性，正是身强力壮的时候，头脑不清楚却有10年了，每天休息睡眠的时间比较短，才6个小时，而且还有自慰的情况，体力严重透支，建议延长睡眠和休息时间，戒掉这个习惯，可以口服中药进行调理，白天适当的劳逸结合，可以跑步，游泳，健身等增强体质。

      你主要是两方面原因引起的，第一是没有充足的休息，一直处于疲劳状态，按你的年龄，每天应休息8小时以上，第二手淫的问题，偶尔手淫无害，反而有助于健康，但过度手淫就会出现你所描述的情况。建议保证睡眠时间8小时以上，戒手淫。

      病情分析：
      目前这种症状可能是由于频繁手淫导致的身体虚弱，需要注意调整。
      指导意见：
      建议你注意节制，加强营养，饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝点白开水，适当锻炼，增强机体免疫力。
      以上是对“每天头脑不清醒迷迷糊糊和做梦似的记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，考虑是由于精神压力大，休息时间过短，自慰次数过多引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议您首先就诊于医院神经内科，做个头颅ct，脑电图的检查。明确具体病因之后再对症处理。平时尽量要保持充足睡眠，放松心情，自慰次数不要太多。