近三个月，总是失眠，一失眠就会整晚睡不着

      可以轻松一点，平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，适当增加运动量，控制体重，控制血糖血压等等
      

      出现长期的失眠，失眠，考虑和心理因素紧张，工作压力大，都是有直接性的关系的，首先应该积极的放松一些心情，同时可以选择一些安神的药物来进行治疗，比如安神补脑颗粒来进行调理
      

      长时间失眠对心脏有一定影响的，需要检查一下具体什么原因引起的失眠，适当用药调理，一般选择中药调理效果好一些，同时要调整自身情绪，放松心情。
      
      以上是对“近三个月，总是失眠，一失眠就会整晚睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您的问题应该是睡眠习惯不良引起的。现在提倡睡子午觉，也就是中午11点到1点晚上11点后要休息。最好是晚上九点后就休息。可以早睡早起。可以多喝热的开水。适当锻炼身体。可以用姜水泡脚按摩涌泉穴。药品推荐西比灵胶囊。努力平复自己的心情，要想着你不是什么大人物。没有什么事能够让你心情不能平静。
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况，睡眠的生物钟严重错乱，长期失眠的话，肯定会引起神经衰弱，必须做一下自我调整，心情一要放松
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，可以适当的口服镇静药物，但是避免长期应用容易产生依赖性，尽量减少白天睡眠时间，晚上睡觉前心情一定要放松。关没关窗关灯，也可以喝杯热牛奶泡脚
      

      病情分析：
      这种症状考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张焦虑或者是有压力而引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，百乐眠胶囊。工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张，多听音乐，多进行锻炼身体。
      

      病情分析：
      这个一般情况下这个入睡困难都是由于这个工作学习压力大或者是心情情绪不好比如
      指导意见：
      焦虑抑郁紧张或想事情多。心身不能放松引起的。这个情况建议你调整心情情绪，多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流，尤其是交流你感到焦虑抑郁紧张的事。可以吃佐匹克隆促进入睡
      
      以上是对“近三个月，总是失眠，一失眠就会整晚睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！