褪黑素的作用是什么呢？应该怎么吃？

      你好，这种情况应该是有神经衰弱的原因，需放松心情，多转移注意力，多运动锻炼，避免情绪波动，克吃谷维素，复合维生素B，阿普唑仑治疗，退黑素有助睡觉的作用的。
      

      这种药物属于保健品，正规的医院和医生是不作为推荐的，如果你想吃的话也是可以吃一点的，它主要是可以改善睡眠的，如果效果不好的话可以结合口服像甜梦胶囊或者是百乐眠这样的药物。
      
      以上是对“褪黑素的作用是什么呢？应该怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的问题，褪黑素属于激素，不建议长期服用，长期服用有可能会导致内分泌紊乱。短期服用有能够改善睡眠，
      指导意见：
      改善睡眠最好选择药物或食疗的方法，也可以用针灸的方法。比如说口服刺五加冲剂，酸枣仁等，都具有镇静安神的作用，改善睡眠。经常吃点儿桂圆儿小米粥，或者是灵芝孢子粉都能够改善睡眠。
      

      病情分析：
      褪黑素是大脑松果体产生的一种激素物质，对于失眠是有效果的。
      指导意见：
      他的主要功效和作用，可以促进人体有效的进入睡眠，可以起到安神，镇静，助眠，抗惊厥的效果。而且可以调节人体生物规律，目前患者服用还是比较对症的。