健康咨询描述: 在网上做焦虑抑郁测试之后,各种担心,去医院检查医生说没事,自己心态很好,活泼开朗,为什么得分高
病情分析:
您好,根据您所描述的情况分析,如果距去医院检查了,医生说没有问题,建议您注意自我调节,一般能够改善过来就没事的
指导意见:
建议您平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
我每天都很开心,也没有烦心事,就是汉密尔顿测试得了8分,开始担心
如果医院检查了,没有问题,就不要担心的多,培养兴趣爱好,转移注意力吧!
去医院检查医生说汉密尔顿测试得了8分,没有意义,网上说小于8分就是没有事,我正好是8分,我现在纠结这个分数
量表只作为参考,如果这个情况明显的影响到你的生活,就考虑有轻度的抑郁和焦虑了
生活倒是没受影响,该干啥干啥,就是有时会想我一个健康的人怎么测的分数高
那没有的。测试不能诊断疾病。和您当时心情有关的
病情分析:
这种测试存在一定的主观性,会存在误差,不能单单从那个测试结果开判断是否存在心理问题
指导意见:
生活中给你几点提示:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作息规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动(因为运动是释放负面情绪的最好方法)、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候,学会换位思考,多角度去看问题。
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