我想知道汉密尔顿焦虑测试的划分
健康咨询描述： 在网上做焦虑抑郁测试之后，各种担心，去医院检查医生说没事，自己心态很好，活泼开朗，为什么得分高
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回复区
病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，如果距去医院检查了，医生说没有问题，建议您注意自我调节，一般能够改善过来就没事的
指导意见：
建议您平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
我每天都很开心，也没有烦心事，就是汉密尔顿测试得了8分，开始担心
如果医院检查了，没有问题，就不要担心的多，培养兴趣爱好，转移注意力吧！
去医院检查医生说汉密尔顿测试得了8分，没有意义，网上说小于8分就是没有事，我正好是8分，我现在纠结这个分数
量表只作为参考，如果这个情况明显的影响到你的生活，就考虑有轻度的抑郁和焦虑了
生活倒是没受影响，该干啥干啥，就是有时会想我一个健康的人怎么测的分数高
那没有的。测试不能诊断疾病。和您当时心情有关的
病情分析：
这种测试存在一定的主观性，会存在误差，不能单单从那个测试结果开判断是否存在心理问题
指导意见：
生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作息规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
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