最近總是晚睡，因為睡不著！

      根据您的描述，您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。不要担心，可以通过药物调理，同时改善生活方式。药物可以选用中成药：百乐眠胶囊，安神补脑液，乌灵胶囊都可以，选一种就可以。生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。
      

      病情分析：
      建议你可以睡前避免情绪波动比较大的工作，可以听轻音乐
      指导意见：
      如果生活方式调理无效的话，建议你可以去医院神经内科就诊，必要时口服药物治疗，注意休息，避免劳累过度
      

      病情分析：你好，出现失眠情况，首先要找到具体原因，针对原因进行调理，如果失眠情况较为严重，可以选择药物干预治疗，例如，替马西泮等指导意见：你好，建议你在睡前要避免饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，平时白天适当进行体育运动，还可以入院进行重复经颅磁刺激，来治疗睡眠症状，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，促进睡眠
      
      以上是对“最近總是晚睡，因為睡不著！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！