最近在减肥，经过努力瘦了十几斤但是这两天一直不掉秤

      从你描述中打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你减肥掉了十几斤，这两天就不掉了，想咨询是不是到了平台期。
      指导意见：
      用你的身高减去105就是你的标准体重，减肥的同时要保证身体健康，建议你均衡饮食，每天坚持运动一小时以上，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“最近在减肥，经过努力瘦了十几斤但是这两天一直不掉秤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥期间，大多数都会遇到平台期的，这时候体重会持续很长一段时间不下降。
      指导意见：
      在平台期，如果维持以前的饮食和运动的话，会持续很长时间，体重保持不变，如果想度过平台期，不单要加大运动量，还需要更加严格的饮食控制。不过过一段时间平台期也会自动度过。就是有的人时间长一些，有的人时间短一些。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥这两天体重不下降了，是平台期吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，一般减肥是有平台期的，建议你合理饮食加运动科学减肥，每个人的平台期因人而异，有的几天，有的数月，一定要坚持，平时多做有氧运动如快走慢跑游泳打球等，同时减少甜食油炸食物各种饮料等的摄入。
      

      病情分析：
      你好，瘦了十几斤已经很不错，不要急于瘦下去，对身体会造成伤害，维持好当下就是成功。
      指导意见：
      建议继续均衡饮食，规律运动，保持健康的生活方式，持之以恒，时间久了不仅能达到标准体重，还能塑形。
      

      病情分析：
      你好，不知道你是锻炼身体减肥，还是药物减肥，具体的胖的程度是多少
      指导意见：
      如果是正常偏胖，通过锻炼身体，完全可以减下来。减肥也是有平台期的，主要是因为在减肥，时是否能长期坚持，饮食是否能控制住，只要坚持运动饮食低脂低糖低能量的食物，还能使体重逐渐的在下降，如果下降到一定的程度，人也有一个自我调节功能。会保持着一个相对的正常体重，平台期大概在一周，或者两个月左右。
      
      以上是对“最近在减肥，经过努力瘦了十几斤但是这两天一直不掉秤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平台期是指减肥过程中体重不下降，但体重不下降未必都是平台期，大致有两种情况：第一种情况，运动减肥开始不久，比如一两个月，既运动又少吃，但是体重却不下降。这个不是平台期，很可能是运动过程中的肌肉增加（使体重增加），抵消了脂肪减少的重量（使体重减少），导致总体重不下降，甚至有可能增加一点点。肌肉的特点是含水量很大，比较重，脂肪含水量小，比较轻。这种情况是好事不是坏事。同等重量下脂肪的体积比肌肉大的多，脂肪松软体积大，肌肉紧实体积小，这种变化会使你看起来变瘦了，紧实了。另一好处是，肌肉增加可以提高你的身体机能，让你体质增强。第二种情况，减肥一段时间后，运动减少了，而饮食上又放纵自己迟多了一点，结果就导致饮食能量摄入与能量消耗达到平衡，体重不变。这种情况也不是平台期，而是减肥失败。
      指导意见：
      每个人平台期的时间长短都有所不同，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。此时切勿失去信心和耐心，要认真总结一下减肥方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃蔬菜，以五谷杂粮取代精米、白面，多喝水，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。