产后怎么减肥，饮食怎么控制

      女同志怀孕以及生育过后，脂肪堆积，身体素质下降。这时候如果处于哺乳期也不能通过节制饮食来减肥。就通过适度运动，优质蛋白饮食恢复身体的正常机能。哺乳期结束后，通过饮食和运动控制，逐渐恢复正常的身材。
      

      病情分析：
      你好，你是不是还处在哺乳期？哺乳期和非哺乳期的减肥方式是不一样的。
      指导意见：
      如果在哺乳期的话，减肥需要特别注意，不能节食，以免影响乳汁分泌。建议你可以把主食减少一些，增加丰富的水果和蔬菜，保证乳汁的分泌量。同时多运动来增强身体脂肪的消耗，尤其是针对腹部和腿部的运动，如呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿等，必须坚持每天运动半小时以上才可以。