请问孩子如何吃才能更健康

      你好，根据你描述的情况。3岁孩子平时吃米饭多，不喜欢吃菜。孩子的情况考虑可能有缺乏微量元素锌或者消化不良引起的。建议你带孩子去正规三甲医院儿科坐一下微量元素化验，如果缺锌及时补充葡萄糖酸锌口服液，甘草锌或者锌硒宝，消化不良可以口服江中牌健胃消食片来调理。饮食一定要均衡合理，荤素搭配，多吃些新鲜水果蔬菜。少食多餐，不要暴饮暴食。忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品。多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等注意保暖，避免着凉，保证充足睡眠。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。观察看看。

      首先一定要给宝宝养成良好的生活习惯，一定要多吃新鲜的水果蔬菜，采取少量多餐清淡可口的食物，而且一定要给宝宝采取关心爱护，不要采取训斥或者是打骂给宝宝做的可口一些，或者是给宝宝讲道理。可以口服钙铁锌口服液或者是健脾颗粒调理一段时间，慢慢就会改善的。

      孩子的健康需要营养的均衡，包括谷类，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，肉类，鱼等，分别都要每天搭配着吃，这样才能够保证充足的营养，如果孩子不喜欢吃菜，说明孩子挑食，可以给孩子吃点健脾开胃合剂。
      以上是对“请问孩子如何吃才能更健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      孩子吃饭要将就饮食搭配合理，可以多吃菜，而少吃米饭这样对于孩子身体的发育和抵抗力是有好处的
      指导意见：
      孩子现在处于生长发育的阶段，要给孩子多吃一些含蛋白质，高一些的食物主食要少吃，尽量让孩子多吃一些蔬菜，水果，肉蛋奶之类的东西