健康咨询描述: 我手淫几年了,现在都戒不掉,每隔3天就要撸 现在都没精神了,有什么办法可以戒掉
一般情况下适度的手淫不会对人体造成很大的伤害,不会造成影响的,你不要太担心,多培养些兴趣爱好,把你的精力投放到其他感兴趣的事情上,不要对性方面的事情关注太多。要养成良好的休息睡眠规律。注意营养均衡,适度的体育锻炼,你不关注他自然的对这方面的事情做的就会少。
病情分析:
你好,单纯的这个问题只要适度是可以存在的,但过度就会对身心有明显的影响,比如体乏,精力差,记忆力受损,自卑等。
指导意见:
解决的方法还是要从心理上入手,一方面培养自控力,当想要做这件事的时候转移注意力,方法有很多比如培养兴趣爱好并坚持下去,让自己真正的有事情做,可能会帮助你转移注意力从而减少次数。
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