医生好!请为我提供一下恢复建议
健康咨询描述： 请问极度严重的神经衰弱需要注意些什么?以及还需要做些什么吗?
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病情分析：
你好，神经衰弱是一种常见的神经性疾病，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，严重影响患者的生活质量，该病的患病原因考虑与患者的心理因素和性格特点有关，因此患者在生活中要注意情绪的调整和压力的释放。
指导意见：
指导意见：要注意良好生活习惯的养成，每天保证充足的睡眠，不要过度的劳累和长时间的熬夜，入睡前可以通过泡脚、听一小段舒缓的音乐或者喝一小杯牛奶帮助放松和入睡，入睡前避免过度兴奋否则容易入睡困难，睡前最好将手机关闭，以防止刚刚入睡又有人打扰。
注意调整自己的情绪，避免长期的压抑、抑郁、孤僻，保持一个乐观、向上、积极的心态。遇事不要易怒，尽量让自己冷静下来。工作上的压力要注意选择适合的方式来释放，如：定期参加体育锻炼或者是去练歌房吼一吼，将自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上，不要长期的压抑在心里。
饮食上要注意不要吃的过饱，最好清淡易消化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃生冷、刺激、辛辣食物，杜绝饮酒吸烟，少喝咖啡、茶叶这些容易让人兴奋的饮品。
病情分析：
结合你的年龄，严重的神经衰弱，一般多由情志和生活压力过大，严重睡眠不足引起。
指导意见：
首先建议你规律作息，避免熬夜，调节生活压力，劳逸结合。如果改变生活方式无缓解，可以找心理医生调节。
病情分析：
你好，神经衰弱可通过药物方面来治疗，注意观察病情变化，加强运动，
指导意见：
建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，脑心舒口服液，加强运动，增强身体体质，
以上是对“医生好!请为我提供一下恢复建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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