健康咨询描述: 失眠很长时间了,可能心里压力太大了,晚上睡不着,白天起不来很没精神。吃褪黑色素的药管用嘛,可以推荐一款吗
你描述的情况是最近一段时间出现失眠,在医学上认为失眠大部分原因跟心理压力有关系,如果压力太大的话,可以进行心理疏导和治疗,也可以吃一些调节植物神经的药物以及安神的药物,如果入睡实在困难可以口服安定或者右佐皮克隆。
目前你也知道是因为心理过大。疼了10年,那么首先你就要解除这个心理压力,知道心理原因是什么。另外调整睡眠的节律,白天适度的运动晒日光浴,减少褪黑素的事发夜间不做兴奋性的事情将心理调整好。褪黑素只是管睡眠的,当然你心里压力很大的话。就不很管用了。
病情分析:
你好,根据你的描述你应该是因为心理压力太大引起的神经衰弱,失眠,精神不好。
指导意见:
这个情况可以口服褪黑素治疗,这个药物没有什么副作用,然后再加上调节神经衰弱的药物如,谷维素,维生素B1更好。
以上是对“失眠好长时间了,怎么调理呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
尊敬的患者你好,很高兴能为你解答问题,你的症状属于思想压力大引起的失眠。
指导意见:
你好,根据你的叙述来看,你好长时间失眠,这是你工作或者学习压力大引起的,平时注意休息少熬夜,少长时间低头玩手机,睡觉前不看过度兴奋的视频,调整好心态,多到户外活动,去正规医院中医科做个检查,用中药调理一下效果很好。
病情分析:
你好,褪黑素可以帮助人体改善睡眠质量,对于失眠人员来说,有着很好的助眠作用,它能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数,以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间
指导意见:
你好,其实你还可以通过其他方式促进睡眠,首先要有一个轻松愉快的精神状态和舒适安逸的睡眠环境,是缓解失眠症状的重要条件,可以在日常生活中进行食疗来进行调节,例如酸枣仁等食物,既不伤身,还能从根本上调节身体,解决失眠问题,睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶,促进睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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