您好，请问睡眠模式怎么纠正呢

      根据你描述的，你的睡眠的作息时间确实有点乱，我建议你每天晚上在11点之前睡觉，并且是可以早起一点早起是没有问题的，因为我们胆经的循行的时间是在九到十一点，所以说我们每天最佳的睡眠时间也是九到十一点之间，这种情况可以自我调控。

      病情分析：
      你好，你既然知道晚睡对身体不好，就下决心改过来，习惯早睡早起身体好才行。
      指导意见：
      晚上11：00是肝脏肾脏排毒的时间，尽量在11：00以前入睡，早上五、六点起来，可以学习和记忆一些东西。
      
      以上是对“您好，请问睡眠模式怎么纠正呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！