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手术后失眠睡不着怎么办

男 | 43岁 2019-11-26 07:56:03 1人回复来自南京市

健康咨询描述： :由于髌骨骨折手术后就睡不好。回家也门睡不着。很烦很痛苦。自己调整也调正不好。几乎整夜睡不着。怎么办。吃过中药也不管。安神补脑液也不行。褪黑素也不行。

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2022-11-24 20:19:29 我要投诉

你好，目前出现失眠可能和手术之后情绪受影响有关，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动。

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