比较胖想减肥想变瘦变健康

      病情分析：
      比较胖，想减肥变得苗条一些，咨询一下医生如何减肥的问题。
      指导意见：
      这个建议平时要注意适当的运动，比如快速走路，跳广场舞，打球游泳等吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，特别是晚餐，一定要控制进食量。
      

      病情分析：
      你好，比较胖想科学减肥科学通过适当控制饮食和有氧运动。
      指导意见：
      建议你适量减少主食，多吃新鲜蔬菜水果，尽量不要吃高脂肪高热量的食物。每天坚持快走或者慢跑，跳绳，瑜伽等有氧运动科学减肥。
      
      以上是对“比较胖想减肥想变瘦变健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述中知道想减肥，爱美之心人皆有之，但既健康又美丽是需要有恒心的，请您做到从饮食和运动两个方面进行调解。
      指导意见：
      也注意饮食清淡，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，少吃辛辣，刺激，油腻以及含胆固醇高的食物，限制总热量的摄入，多做有氧运动，例如游泳，体操，慢跑等，只要持之以恒，一定会有效果的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况比较胖，这个首先要看你是哪一种胖，是你吃的比较多，运动比较少引起的肥胖，还是和你的体质有关系引起的
      指导意见：
      你这个如果是吃的比较多，而且运动比较少，那建议你要注意少吃多运动，这样就可以燃烧脂肪达到减肥的目的，但是如果你是体质问题的话，你要先调理。
      

      病情分析：
      你好。想减肥变苗条又健康，就从节制饮食和坚持运动做起，
      指导意见：
      饮食方面少吃油炸高热量食物，适当吃些高蛋白高维生素食物，多吃蔬菜水果。每餐七八分饱，多喝热水。坚持每天运动一小时，慢跑，徒步，跳绳，爬山，瑜伽，游泳等运动都可。注意运动要循序渐进。