睡觉睡不着，之前能睡着现在很难受好几天这样了

      你说你之前的睡眠都挺好，只是在11月底的时候，睡觉出现了一些问题，根据你描述的情况来看，你早晨起得稍微有一点晚，可以早上6：00起床。应该早睡早起，白天可以多做一下户外运动。

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑可能是由于生活作息不规律导致的睡眠习惯的异常。也有可能与精神压力过大有关。
      指导意见：
      建议放松心情，规律生活。睡前可以喝杯温热的牛奶或者热水泡脚，有助于提高睡眠质量。睡前尽量避免饮用浓茶咖啡，避免剧烈运动。

      病情分析：
      你好，你是遇到什么事了吗？是考虑问题多吗？还是以前睡得太多了？或者睡得太晚引起的？
      指导意见：
      如果没有别的事，你可以白天多活动锻练身体，晚上早点休息，睡前不要剧烈活动，不要看惊悚片等。
      以上是对“睡觉睡不着，之前能睡着现在很难受好几天这样了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！