医生你好我不小心扭到腰

      建议先去医院拍摄局部光片明确具体情况，日常可以先注意局部休息，避免负重、劳累、受凉，适当热敷配合外用一些活血化淤通络止痛的药物来缓解症状。
      

      病情分析：
      急性腰扭伤需要休息。这种情况呢可能和我们平时的腰部肌肉力量不足有关系。
      指导意见：
      急性腰扭伤的时候需要，卧床休息，同时呢不要过多的弯腰，也可以外用消炎镇痛的药物。
      
      以上是对“医生你好我不小心扭到腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！腰扭伤后要卧床休息之外，避免弯腰等动作防止加重损伤，最好到医院挂骨科就诊，排除是否有腰间盘突出。
      指导意见：
      建议您平时注意适当运动锻炼身体，本病重在预防，日常生活劳动中选择正确的搬抬重物姿势，在剧烈运动前充分热身运动，多做腰背肌的锻炼，可以有效保护腰椎。