我饭量少，也运动了，就是不瘦

      不知道这样减肥多长时间了，减肥是一个长期的过程，不能急于求成，你的饮食方法也不是很科学，容易造成营养不良，反而引起暴饮暴食，建议控制饮食，晚饭适当少吃，运动锻炼要长期坚持下去。

      从你描述中知道你饭量也不大，运动也不少，但体重一直不降。◆三餐能量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。◆多吃含能量低、饱腹感强的食品：减肥的失败大多由于难挨的饥饿，而无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等能量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥的执行。◆控制饮食总能量，营养均衡膳食：饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。

      病情分析：
      你好，根据您提供的病情综合分析考虑是影响减肥建议你饮食治疗的同时一定要结合运动特别重要。
      指导意见：
      建议您别吃太多面试，别吃太多，油炸食品，多吃蔬菜水果，尤其香蕉运动一跑步为主，一天，两次一次30分钟。
      以上是对“我饭量少，也运动了，就是不瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说你的体重一直没有降，不知道你体重多少，是不是算肥胖，想减少体重要看你的具体情况。
      指导意见：
      你的运动及饮食方面已经都注意到了，只要坚持下去应该会有效果的，做起码对自己的体质是有好处的，体重减少多少不是主要问题。