昨天晚上睡觉醒了好几次

      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，积极参加有氧运动，释放精神压力。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是否心里有心事，工作压力太大。
      指导意见：
      保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。

      病情分析：
      您好，根据您的提问，建议您可以睡前用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，注意休息，避免过度劳累。
      指导意见：
      应注意不要饮酒，咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以口服刺5+谷维素等营养神经，如果症状不见好转可以去医院开处方药品，不要有太大的心理负担，注意休息。

      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是植物神经功能紊乱引起的临床不适表现。
      指导意见：
      建议你要放松心情不要过度紧张，不要有太大的压力，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，注意休息不要劳累不要熬夜，多锻炼多运动。可以口服谷维素维生素B1刺五加。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，女，19岁，入睡困难，现在又加睡觉不经常醒，没有熟睡的感觉，避免压力太大，精神紧张，晚餐早点吃，适量运动，洗澡发干，22点睡觉，必要时安眠药辅助。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      以上是对“昨天晚上睡觉醒了好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！