每晚9点到11点睡觉然后起来洗澡再睡对身体好吗

女 | 18岁 2019-12-06 01:05:02 3人回复来自

健康咨询描述：每晚吃完饭就习惯性睡着了晚上9点到11点基本上都在熟睡然后11点起来了就去洗个澡大概12点就回床上继续睡觉这样对身体好还是不好呢？洗澡花费的时间是不是就错失了养生的时间呢？

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2019-12-06 06:16:40 我要投诉

正常情况，下人最有效的睡眠时间应该是在11：00，也就是说11点必须入睡，您9：00~11：00再睡觉，11点去洗澡，这个习惯是非常不好的，还是应该在吃完饭之后活动一下，尽量把睡觉的时间延迟一下，另外9：00吃过饭活动一会儿十点多钟洗澡，然后上床睡觉，这种是比较好的。

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2019-12-06 06:16:49 我要投诉

你好，一般晚上睡觉的情况下最好可以一觉睡到天亮，你这样中间起来洗澡在睡觉，如果头发长湿的情况下睡觉还容易引发头疼，所以最好饭后半小时到一小时以后洗澡，然后头发干了睡觉，保证睡眠一觉天亮，可以美容养颜还是帮助身体排毒！

王莹莹浚县人民医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，顺产，剖宫产。产前咨询，围产期帮助网友：2249

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2019-12-06 02:24:54 我要投诉

      病情分析：
      偶尔一次这样一般是不影响的，有些人就是习惯而已，这个对于养生是没有什么影响的。
      指导意见：
      只要你自己感觉身体这方面都可以，你是不用太过担心的，这个没有什么错过养生时间这么一说，只不过不要熬夜就可以了，每天的睡眠时间保证在7~8个小时左右，只要觉得每天都是精力充沛那就没事。

      以上是对“每晚9点到11点睡觉然后起来洗澡再睡对身体好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！