16岁男晚上总是睡不着觉老是想事情怎么办？

      病情分析：
      你好，青春期，身心发育迅速，思维丰富，面对缤纷大千世界，幻想多而引起的失眠。
      指导意见：
      建议：多做户外运动锻炼身体，不熬夜，按时作息，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯奶)，不玩手机，减压放松自己。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的症状主要是入睡困难，你现在应该是高中生，是不是学习压力太大了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在是入睡困难，如果压力大就容易造成这样的情况，或者是因为学习学的太晚熬夜了，一般不能超过十一点睡觉，太晚了错过了最佳入眠时间就容易失眠，建议根据自己的实际情况调整调整。