健康咨询描述: 最近明明挺累的,但是入睡困难经常20-30分钟都睡不下去,现在躺了一个小时还睡不进去,听歌也不行,舍友还打鼾更加睡不进去了,明天还要上课…
入睡困难属于失眠的一种情况,除了精神压力和情绪不稳因素外,睡眠习惯和睡眠环境也有影响,比如睡前太过兴奋,玩手机想事情,室友打鼾等。尽量放松心态,去除一些不利因素,不是很严重的情况下,先服一点归脾丸,安神补脑液之类的调理。
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