昨天跑完步后膝盖和脚腕疼

      病情分析：
      过胖的体重运动需要循序渐进，体重过高突然大量剧烈运动会引起关节损伤
      指导意见：
      如果疼痛比较厉害，首先需要停止继续运动，特别是大量的剧烈运动，让关节得到休息，然后可以使用非载体类抗炎药止痛对症治疗，比如布洛芬缓释胶囊
      

      病情分析：
      根据您的描述，考虑您是体重比较重，这种情况的话，一般建议您采取减肥的方法，不然的话会对身体骨骼造成一定的影响。
      指导意见：
      建议适当的控制饮食，要适当的运动，因为太胖，所以的话，建议您跑的时候不要太用力。吃布洛芬有缓解的作用。
      
      以上是对“昨天跑完步后膝盖和脚腕疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述导致疼痛的原因与长时间不跑步，缺乏锻炼有关的，考虑是肌肉拉伤导致的
      指导意见：
      建议给与遵医嘱外涂活血化瘀药物治疗，给与局部热敷按摩，暂时休息，不要剧烈运动，一般考虑没事的
      

      病情分析：
      您出现目前的情况，应该考虑是长期没有活动突然活动导致的不适。
      指导意见：
      建议您不用紧张担心，这种情况不用服药治疗的，可以适当继续活动，慢慢适应了就可以了，也就不会疼痛了。