不爱说话最近失眠睡不好脾气控制不好

      你最近出现失眠，情绪低落，没有兴趣，很像是抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我用来，确诊一下你抑郁症的程度，以便根据情况来对症治疗，自己要学会调整，鼓励自己与别人沟通交流。不要负面评价自己，学会接纳和认可自己的生活，顺其自然。

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在抑郁倾向，建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，保持心情愉悦，树立正向性人生观，学会自我调节，自我减压。