我们人体每天需要多少维生素c？
女 | 38岁 2019-12-19 16:06:01
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健康咨询描述： 现在周围很多人都特别注意养生。经常听他们说吃汤.臣.倍.健.维.生.素.c之类的。听他们总在说维生素c特别好。请问人体每日所需维生素c是怎么回事？我们人体每天需要多少维生素c？平时可以吃什么来补充呢？
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2019-12-19 16:12:50 我要投诉
你好，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。生活中在城市，身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。平时正常饮食应该可以满足日常需要量，不需要额外补充。
2019-12-19 16:35:33 我要投诉
维生素C是人体必需维生素，属水溶维生素，可以促进细胞新陈代谢，可以帮助细胞排毒，改善贫血，抗氧化，促进伤口愈合等作用，不管大人，孩子每天都应吃水果补充维生素，如苹果，猕猴桃等
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