跑步和做运动真的可以减肥吗
健康咨询描述： 我之前因为肺炎住过院，住院期间一直打一些葡萄糖之类的，后来体重就一直在上升，我也挺喜欢吃东西的，最近就特别想要减肥，在网上查的一些瘦腰瘦腿瘦手臂的动作，昨天开始跑步，我就想知道这些瘦腰瘦腿瘦胳膊的动作和跑步真的可以减肥吗
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你好，减肥操可以减肥，每天最少运动四十分钟，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，运动确实有减肥的作用，但是运动的同时必须也适当的控制饮食。
指导意见：
所以最健康的减肥方式就是适当的运动加适当的节食，如果饮食不加节制，光靠运动，不会轻易达到减肥目的的。
病情分析：
从你描述的情况看，你感觉胖，想减肥。不知你的身高体重如何，你才15岁，正是长身体的时候，减肥要慎重。
指导意见：
减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调控饮食习惯，要低热量低脂肪高蛋白饮食，不吃高热量的垃圾食品，不喝高热量的饮料，减肥的同时要保证身体生长的需要。
以上是对“跑步和做运动真的可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生你好我体重125斤，差不多165左右的身高，但是我显得就像是130多斤，显得特别胖
从你的身高体重看，基本在标准范围内，可以不用减肥，但是多运动是对身体有好处的，多运动就好了。
疾病百科| 肺炎
温馨提示：
锻炼身体，增强机体抵抗力。季节交换时避免受凉。避免过度疲劳，感冒流行时少去公共场所。尽早防治上呼吸道感染。
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