失眠严重，不知道怎么办才好

      失眠严重，首先建议自我调整情绪，让自己有一个良好的心态，平时要多运动，避免思虑，可以去正规医院的中医科，诊脉后进行中药调理，效果虽慢但要坚持。
      

      病情分析：
      您好，根据以上的描述考虑是压力过大引起的失眠。说明植物神经功能已经紊乱。多到户外做有氧运动。
      指导意见：
      建议营养要丰富，不要有过大的压力。口服七叶安神片，维生素b1、谷维素等。也可以针灸治疗

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，有需要的时候可以服用安神补脑液。
      
      以上是对“失眠严重，不知道怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！