睡眠极差，情绪波动非常大。
健康咨询描述： 一星期左右睡眠都处于非常差的状态，频繁做噩梦，白天的时候都是极度的困，每天都是在强撑着，就今天感觉好多了，但是还是有点小困。 实在扛不住了，请假睡了一个小时，然后感觉浑身轻松，但维持的时间极度短，没过半小时左右又开始困，但是和困不太一样，只是有那种感觉，就是那种感觉让我非常烦躁，极其容易产生愤怒，小点点的小事就会生气，只是一瞬间没过几秒就会恢复平静，非常频繁。 平时我个人就算是非常生气的时候也是不会表现出来的，但今天不知道为什么丝毫都抑制不下去感情的发泄，甚至会砸一些东西。 情绪的浮动特别大，遇到愤怒的时候，非常愤怒，遇到开心的事情，特别开心，这些都会明显的表达出来，没有一丝的隐藏。 从事的晚班，最近调到白班，时差根本调不过来，个人也没有什么工作压力和生活压力。 以前的时候有过类似的状况可是不严重，稍微控制一下情绪就能好转，但是这次控制不住情绪的宣泄，有什么情绪都会立刻表达出来。
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引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。由于工作的关系引起的生物钟紊乱。长期失眠也会影响身体健康或者情绪变化。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，要学会调整自己的心态，出现情绪变化时可以听听音乐，改善一下心情，慢慢调节，一定要坚持。
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己经常上夜班睡眠质量不好，工作压力大导致长时间作息时间不规律出现植物神经功能紊乱，
指导意见：
建议平时应该合理安排自己工作和休息时间，尽可能不要熬夜或过度劳累，需要多吃蔬菜水果，适量补充高蛋白食物，可以在医生指导下吃谷维素，刺五加片，维生素B1进行调理睡眠，必要时可以到医院咨询中医专家进行调理，
以上是对“睡眠极差，情绪波动非常大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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