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轻度抑郁该怎么自我调节

男 | 17岁 2020-01-01 15:57:11 2人回复来自

健康咨询描述：轻度抑郁一直在强装正常其实一直感觉好累好难受。能强迫自己进行正常的活动正常人能做的我都能做看起来很正常但自己就是感觉好累好难受好像没有什么能让我真正开心起来

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2020-01-01 15:58:00 我要投诉

如果长期的情绪状态不好，可能就是抑郁症的问题，这个最好还是考虑药物治疗，可以考虑使用解郁安神颗粒，对于情绪状态都是有一定的调整的，平时要注意多参加集体活动，多和外界接触，多交流。

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2020-01-01 15:59:18 我要投诉

如果你只是有轻度的抑郁症，像这种情况一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活和选择学会接纳和认可，不要过度的负面评价。每当有一些抑郁情绪的时候，一定找些别的事情去做来转移注意力，遇到问题要换个角度去考虑，再饮食上你可以多吃些黄花菜，如果经过调整依然不好，那还是需要去医院就医，需要吃药治疗。