脖颈和腰酸疼一年了有时候头还会恍惚一下

      考虑存在颈椎病，颈椎稳定性下降。这是与平时的生活习惯有关，如果平时缺乏体育锻炼，而是长时间的保持坐位的姿势不活动，就会造成你这种情况，所以一定要从生活方式上有所改善。
      

      从你的年龄描述看，首先考虑颈腰部筋膜炎可能。亦不排除颈椎及腰椎间盘引起的，建议到医院骨科行颈腰椎间盘CT或MRI检查，待诊断明确制定诊疗方案。建议平时生活上睡硬板床，避免风寒，适量活动，避免劳累。饮食上注意食用含钙食物。
      

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，脖颈和腰酸疼等不适症状，考虑是由于久坐或低头伏案等不良姿势引起的局部肌肉劳损
      指导意见：
      意见和建议：建议平时注意休息，保暖，生活规律，适时做颈椎保健操及腰背肌的锻练，尽量避免久坐、低头伏案的不良姿势，尤其是久坐起身时动作不要太急，以免引起体位性低血压
      
      以上是对“脖颈和腰酸疼一年了有时候头还会恍惚一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！