保持8小时睡眠，但是晚上难入睡容易醒

      晚上睡觉的时候很难入睡，而且很容易醒，说明睡眠质量是不好的，多数还是有脑供血不足的现象，或者是心肌缺血的现象，这个可以去医院检查一下，平时要注意适当的运动。

      病情分析：
      这种情况不是什么疾病导致，有可能跟你的生活心情压力都有很大的关系。
      指导意见：
      睡眠的时间是没问题，建议的话还是要尽量放松一些，比如说晚上可以通过来跑步喝牛奶等等促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，每天保持八小时的睡眠就可以睡眠充足，才会保证身体健康。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，注意休息，适当锻炼，增强体质，不要熬夜，养成良好的生活习惯，调整心态，放松心情，有利于身心健康。
      
      以上是对“保持8小时睡眠，但是晚上难入睡容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青年人如果晚上入睡难，易醒，排除身体不适后考虑可能是想太多，夜间安静的时候就容易胡思乱想。
      指导意见：
      如果没有身体不适的话，建议放松心情，可以听点轻音乐或者找点感兴趣的事情做，避免思绪过多，避免剧烈运动，避免饮茶咖啡之类提神之物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你的睡眠质量不好，你可以服用褪黑素改善你的睡眠，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      注意休息，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      上述情况有可能是属于植物神经功能紊乱，一般和精神紧张有关系的了
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗
      

      病情分析：
      你好！据你的描述分析，有可能是与过度劳累有关或情绪变化有关，也有可能是与你睡眠不规律有关，引起植物神经功能紊乱的症状表现，注意养成良好作息饮食习惯。
      指导意见：
      你好！据你的情况分析，建议注意休息，养成定时休息睡眠，保持乐观平稳心态调理，多以绿色蔬菜水果富含维生素饮食，避免睡前看刺激性电视或看手机时间过长，可以口服谷维素观察。
      
      以上是对“保持8小时睡眠，但是晚上难入睡容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很愿意为您服务，根据你的描述你这么年轻入睡困难，一般与植物神经紊乱，神经衰弱，作息不规律，精神压力大，心情紧张，长时间不睡觉过度疲劳造成的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议你应注意休息，可以服用谷维素，阿普唑仑，甜梦胶囊等改善睡眠，合理安排作息时间，不要熬夜，不要黑白天颠倒，保证充足的睡眠，每天至少8小时，入睡前听慢音乐，放松心情，喝杯热牛奶泡脚有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你对病情的叙述，出现晚上难以入睡，易醒，这种情况考虑脑神经功能紊乱所致，
      指导意见：
      建议你口服安神补脑口服液和柏子养心丸及维生素B1，平时一定积极参与体育，多做户外运动，增强机体抵抗力，保持良好的心态