健康咨询描述: 一开始是晚上2、3点睡觉后来放假了就变成4、5现在早上才有困意一觉起来就下午了想知道怎么调整成正常作息如果昼夜颠倒但是睡到自然醒会不会对身体有影响毕竟虽然说睡觉要在晚上睡但是每个地方白天黑夜的时间都不一样那只要睡足就没有伤害吧
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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