宝宝昼夜颠倒，如何调整作息规律？
保密 | 0个月 2025-04-07 01:43:52
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健康咨询描述： 宝宝五十天了，晚上睡觉都是开灯的，现在白天晚上颠倒了怎么办请帮助解决急。急
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：最近发现，怎样让宝宝能有规律
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2025-04-07 01:45:50 我要投诉
宝宝昼夜颠倒，需要逐步调整作息规律。逐渐减少晚上睡觉时的灯光亮度，尽量保持黑暗环境，让宝宝知道夜晚是睡觉时间。白天时，保持室内明亮，多和宝宝互动，减少白天的睡眠时间。建立固定的睡前仪式，如洗澡、按摩、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。另外，调整喂奶时间，避免夜间频繁喂奶，影响宝宝睡眠。坚持一段时间，宝宝的作息规律会逐渐调整过来。
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