已经两个月昼夜颠倒了怎么办

女 | 21岁 2020-03-21 17:58:03 1人回复来自邵阳市

健康咨询描述：疫情原因，然后睡得越来越晚起的也越来越晚，每天都睡十个多小时，但是基本上凌晨5点多睡，下午三点多醒。然后会对身体有什么影响吗，现在想调整但是十一点多就睡不着。就是十二月份做了体检一切正常，就怕这段时间作息不规律出什么问题。

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2022-09-27 21:29:05 我要投诉

作息不规律尤其是熬夜，可以导致记忆力减退、反应迟钝，同时可导致体内免疫系统的功能异常，导致抵抗力下降，部分病人还可出现心悸、头晕等症状，应注意作息规律，白天可进行适当的运动，减少睡眠，以便于夜间入睡。

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