这个月上夜班，白天睡觉失眠，
健康咨询描述： 晚上班想睡觉，白天睡觉失眠，总觉得有点累。想买些牛奶喝一下，不知有没有效果改善睡眠呢？
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医生回复区
指导意见：
你好，这种情况可以睡前喝些牛奶，有助于改善睡眠，可以同时配合补气安神的中药比如参芪五味子胶囊治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
病情分析：
你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况最好是平常注意生活规律，加强营养，是可以适当的喝一些牛奶的，慢慢的调理一下吧，看看能不能缓解。
指导意见：
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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病情分析：
你好，生物钟的调节呢是一个比较缓慢的过程，首先呢，你一定要做到按时的上床睡觉。
指导意见：
其次喝牛奶帮助睡眠的作用不是很大。那么除此之外你可以尝试下班之后洗个热水澡，在固定的时间内上床，制造一个安静黑暗的睡眠环境，适当的放一些轻音乐。逐步的调整自己的生物钟。
以上是对“这个月上夜班，白天睡觉失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，晚上工作，白天难以入睡，出现疲乏。
指导意见：
建议白天睡觉时营造晚上睡觉的氛围，同时饮食方面以清淡为主，选择宜消化食物，多吃水果蔬菜，多喝水，适当参加运动，可泡红枣枸杞喝，睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠的。
病情分析：
您好！如果经常上夜班，会导致生物钟紊乱，对眼睛和脑部的伤害比较大，时间长了就容易出现免疫力下降，体力不支等症状。
指导意见：
是可以睡前饮一杯加糖的热牛奶的。因为牛奶中含有微量咖啡样的物质具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
病情分析：
根据你的描述情况，晚上上夜班，白天睡觉失眠，总觉得有点累，考虑是睡眠不足引起的。
指导意见：
建议你口服安神补脑液加生脉饮，多吃营养丰富的食物，如牛奶、瘦肉、一天最少一颗鸡蛋，多吃新鲜蔬菜及水果，补充维生素。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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