腰伤了是慢性腰肌劳损的情况

      一般的话如果有紧张筋膜炎或者说是劳损扭伤比较严重，可以当天冷敷一下，没有特别的严重，当天就可以热敷，或者两三天以后就开始热敷，热敷一般一天三次，每次10~20分钟就可以，还可以外用药物严重需要避免不良姿势，注意休息。

      腰肌劳损可以口服活血止痛的药物配合局部热敷，理疗、按摩进行对症治疗。热敷一般一次为半个小时，一天两次比较好。急性期要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，不能久站久坐弯腰。
      

      病情分析：
      腰肌劳损腰椎间盘突出都有可能，劳累着凉姿势不对加重症状。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位休息，可以热敷理疗烤电按摩，口服止痛药加舒筋活血药物，注意劳逸结合

      病情分析：
      你好朋友：根据你的描述情况，腰部疼痛经过拍片检查为腰部肌肉劳损，可以局部上热敷。每次15-20分钟。
      指导意见：
      建议你，注意休息，腰部上热敷，每次15-20分钟，避免强烈的运动，可以理疗按摩烤红外线治疗，注意饮食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，患慢性腰肌劳损，平时注意腰部不要劳累。
      指导意见：
      建议可以局部热敷或按摩，热敷根据实际操作时间而定，比如热毛巾敷时间要小些，可以服用腰痛宁胶囊，忌烟酒辛辣刺激食物，休息时平卧硬板床，平时可以坚持倒走锻炼腰背肌。