睡眠质量不好，做事无精打采

      出现睡眠质量不好，这种情况一般考虑是由于失眠而引起的典型表现，这种情况，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。
      

      你好！睡眠质量不好主要与精神压力过大有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调解，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      出现睡眠不好，考虑和失眠是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的进行详细的进行检查和确诊，明确诊断后再进行选择系统的用药治疗，同时应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态。
      
      以上是对“睡眠质量不好，做事无精打采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个症状多半考虑是疲劳引起的症状，可以服用人参健脾丸治疗一下的，平时多锻炼身体，不要熬夜，规律作息，适当锻炼身体，这样对症状恢复有所帮助的，睡眠时保持周围坏境安静，避免吵杂，祝你早日康复
      

      指导意见：
      你好，这种情况属于气血不足，可以口服复方活脑舒胶囊治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，缓解神经焦虑。晚餐可以喝点小米粥。睡觉之前用热水泡泡脚。