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白天正常晚上情绪低落

男 | 17岁 2020-01-22 00:01:07 1人回复来自梅州市

健康咨询描述：白天好好的，晚上突然心情低落，对什么都没兴趣，然后胡思乱想，情绪一直低落而且愤怒，睡不着觉，总是感觉不安

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:29:29 我要投诉

      病情分析：
      根据您的描述，晚上情绪低落，对什么都不感兴趣，胡思乱想，失眠焦虑等，您存在抑郁倾向，建议您做好自个自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动，作息时间要规律。

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